Calculator necesar caloric

Estimare calorii pe zi în funcție de activitate.

Calcul instant Fără cont Formulă explicată

PASUL 01

Datele calculului

Poți modifica orice valoare

METODĂ TRANSPARENTĂ

Un reper orientativ pentru energia zilnică necesară menținerii greutății. Factorii de activitate simplifică realitatea și pot varia considerabil.

Formula folosită

Calorii de menținere ≈ BMR (Mifflin–St Jeor) × factor de activitate.

De reținut: Nu este recomandare medicală sau plan personalizat de dietă.